🍂 Et si vous abordiez l’automne plus sereinement ?
Stress, sommeil, émotions, parentalité…
Je vous accompagne pour trouver votre équilibre au fil du quotidien.
Sophrologue Jura Stress, sommeil, émotions et parentalité
"Nous disposons d'une capacité à nous transformer aussi considérable qu'ignorée. Il est urgent de remettre cette capacité en route car la vie est bien plus belle quant on se connait un peu mieux!" T d'A.
Votre sophrologue
Bienvenue,
Je suis Adeline Fixot, sophrologue certifiée RNCP dans le Jura, à Lons-le-Saunier, spécialisée dans la gestion du stress et des troubles du sommeil.
J'accompagne toute personne souhaitant retrouver du mieux-être dans son quotidien grâce à la sophrologie.
J'accompagne notamment les personnes qui rencontrent des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes, un sommeil perturbé ou qui ressentent les effets d'un stress devenu difficile à gérer au quotidien.
Vous traversez une période de stress, de fatigue mentale ou émotionnelle ? Vous avez du mal à lâcher prise, à trouver le sommeil ou à gérer vos émotions ? Vous souhaitez retrouver confiance en vous ou être accompagné dans votre parentalité ?
La sophrologie propose des outils concrets pour apprendre à relâcher les tensions, favoriser la détente et mobiliser vos propres ressources.
Grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, je vous accompagne à votre rythme, en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Gestion du stress et des émotions
Je vous accompagne pour mieux appréhender les situations de stress, prendre du recul, relâcher les tensions et retrouver davantage de calme au quotidien.
Sommeil et difficultés d'endormissement
Vous rencontrez des difficultés pour vous endormir, des réveils nocturnes ou avez le sentiment de ne pas récupérer suffisamment pendant la nuit ?
La sophrologie peut vous aider à mettre en place des rituels de détente, à apaiser le corps et le mental et à favoriser des conditions propices à un sommeil plus serein.
Parentalité et charge mentale
Particulièrement sensible aux enjeux de la parentalité, j'accompagne les parents qui souhaitent mieux vivre leur quotidien, alléger leur charge mentale, prévenir l'épuisement, renforcer leur confiance et retrouver un équilibre familial plus apaisé.
Enfants et adolescents
J'accompagne également les enfants et les adolescents dans la gestion du stress, des émotions, des peurs, du manque de confiance en soi ou des difficultés liées à l'école et aux changements de vie.
Un accompagnement adapté à votre quotidien
Mon objectif est de vous transmettre des outils simples, concrets et facilement réutilisables dans votre vie quotidienne, afin que vous puissiez devenir pleinement acteur de votre mieux-être.
Chaque accompagnement est personnalisé et se construit dans l'écoute, la bienveillance et le respect de votre rythme.
Votre sophrologue dans le Jura, près de Lons-le-Saunier
Je vous accueille à l'espace pluridisciplinaire de Lons-le-Saunier, dans le Jura.
Les séances peuvent également se dérouler à domicile, en visioconférence ou directement au sein de vos structures.
Vous recherchez une sophrologue dans le Jura pour vous accompagner dans la gestion du stress, les difficultés de sommeil, les émotions ou la parentalité ?
Je serai ravie d'échanger avec vous et de vous accompagner dans votre démarche de mieux-être.
N'hésitez pas à me contacter pour un premier échange.
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle vise à développer un meilleur équilibre entre le corps, les pensées et les émotions afin de favoriser un mieux-être durable.
Cette pratique repose sur l'intéroception, c'est-à-dire la capacité à percevoir consciemment les sensations de son corps.
Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation dynamique, de contraction et relâchement musculaire ainsi que de visualisation positive, la sophrologie permet de mobiliser vos propres ressources pour mieux gérer le stress, l'anxiété, les émotions, les troubles du sommeil ou certaines douleurs du quotidien.
Pratiquée régulièrement, la sophrologie aide à développer une meilleure connaissance de soi, à renforcer la confiance en soi et à retrouver davantage de sérénité dans sa vie personnelle, familiale et professionnelle.
En prenant conscience des liens entre nos sensations physiques, nos pensées et nos émotions, nous apprenons progressivement à ne plus subir les situations, mais à faire des choix plus conscients et adaptés à nos besoins.
La sophrologie s'adresse aux enfants, adolescents et adultes. Elle constitue un accompagnement précieux dans les périodes de stress, de changement de vie, de charge mentale importante ou de difficultés émotionnelles.
« Une meilleure connaissance de nous-mêmes nous permettra de clarifier l'importance du modèle que nous souhaitons donner à nos enfants à travers notre attitude et notre manière de traverser la vie. » ❤️
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Lundi - Mardi - Mercredi - Jeudi - Vendredi : 9h à 21h
Samedi: 9h à 21h
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