"La connaissance s'acquiert pas l'expérience..."

"La connaissance s'acquiert par l'expérience, tout le reste n'est que de l'information"

Cette citation de A. Einstein trouve une résonnance particulière dans la soprhologie, car elle met en lumière la différenece essentielle entre comprendre quelque chose mentalement et l'intégrer rééllement par le corps. Le mental reçoit des informations : explications sur la respiration, la relaxation, la gestion du stress...

Par la respiration controlée, les mouvements doux et la visualisation, la sophrologie propose des expériences sensorielles concrétes.

C'est le corps qui apprend : il mémorise les sensations de calme, il découvre sa capacité à relàcher les tensions, il ancre de nouvelles habitudes de présence et de détente.

Le mental peut comprendre , mais c'est l'expérience dans le corps qui permet d'intégrer, de ressentir et, finalement, de transformer.

La sophrologie nous offre le pouvoir d'agir au lieu de réagir.