Le Système d'Activation Réticulaire
"Je ne crois que ce que je vois"
Vraiment? En se penchant sur le fonctionnement de notre cerveau, il semblerait que nous ne voyons pas les choses telles qu'elles sont, mais telles que nous sommes capables de les voir! Aussi nous pouvons considérer que nous voyons ce que nous croyons!
Le Système d'activation Réticulaire est une structure nerveuse du tronc cérébral qui joue un rôle important dans la gestion de notre métabolisme (sommeil, veille, appétit, respiration ...)
Il est également chargé de filtrer les informations qui sont portées à notre conscience. En effet, chaque minute notre cerveau perçoit, grâce à tous nos sens, des millions d'informations simultanément et il ne peut pas toutes les traiter. Le SAR est donc là pour faire le tri!
Le SAR capte, tri et filtre les informations qui nous font réagir, qui génèrent chez nous de l'émotion, selon nos expériences passées, nos intérêts et nos croyances. Il rendra donc plus perceptible pour nous, les situations qui vont confirmer et renforcer nos croyances.
Les croyances naissent principalement de 3 sources :
- notre passé éducatif (éducation, culture, religion)
- nos expériences personnelles (expériences traumatisantes, mal vécues ...)
- les normes sociales (créant de la comparaison et de la dévalorisation par rapport à l'autre)
Nos croyances influent sur notre façon de vivre, sur nos choix, sur notre comportement, sur nos relations ...
Le SAR en mettant en lumière des situations de la vie fidèles nos croyances, renforcent nos peurs et nos pensées limitantes.
"Le SAR est un système de régulation automatique du corps qui peut être influencé par la pensée consciente" D.C.
Le cerveau étant remodelable toute notre vie - c'est la neuroplasticité cérébrale - nous pouvons re-programmer le Système d'Activation Réticulaire en ancrant de nouvelles croyances -positives et motivantes!- et en créant des nouveaux circuits neuronaux.
En décidant sur quoi orienter notre focus, nous pouvons alors utiliser le SAR a notre avantage!
Pourquoi c'est important de prendre conscience de nos croyances limitantes et de re-programmer notre SAR?
Nos croyances, en modifiant nos perceptions, influent sur nos comportements, notre façon de penser et d'agir. Cela réduit notre bien être, notre bonheur, la hauteur de nos objectifs, etc ..., et nos habitudes personnelles ont également un impact direct ou indirect sur les autres.
En faisant un travail personnel, nous faisons ce que Thomas d'Ansembourg appelle, "du développement social durable"!
En quoi la sophrologie est elle pertinente pour vous accompagner sur ce chemin de connaissance de vous même?
Lors de la pratique de la sophrologie, nous nous trouvons dans un état de conscience entre veille et sommeil, plus souple et réceptif, réduisant ainsi nos résistances, favorisant l'émergence de sensations, la prise de conscience de nos croyances mais aussi de nos ressources et capacités. Ce travail permettant petit à petit de s'ouvrir à d'autres possibilités et de créer de nouveaux circuits neuronaux.
Je suis Adeline FIXOT, sophrologue dans le Jura, investie auprès des parents et des professionnels de la Petite Enfance. Disponible à partir du 25 Aout 2025, je vous accompagne en fonction de vos besoins et de vos attentes, en cabinet, à domicile, en visioconférence ou au sein de vos structures professionnelles.
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